건강한 삶을 위해 ‘잘 먹는 것’만큼 ‘잘 비우는’ 것이 중요하다. 현대인의 고질병인 변비는 나이 들수록 증상이 더 심해져 노인성 변비로 이어지는 경우가 많다. 화장실 다녀와도 개운하지 않고, 배변 시 답답함과 통증을 느낀다면 배변 기능을 개선하기 위해 노력해야 한다.