러닝한 후 무릎통증

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러닝한 후 무릎통증

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5km 2주 런닝하고 있는데 점점 무릎 통증이 있네요. 쉬어야하나 고민중이에여.. 어떤게 좋을까요?

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5 Comments
힙괴물 11.03 18:44  
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백백곰님 말에 동의합니다
그리구 뛰시는 자세 점검해보시는 것도 좋아요.
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시언 11.02 15:02  
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쉬셔야 합니다 몇일 쉬시며 통증 완화 된후
근력운동 병행 하시고 추후 런닝시 날씨가 추워므로 무릎을 따듯하게 보호 할수 있는 보호대 착용 권장 드립니다
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노르딕 11.02 12:00  
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관절자체가 안좋을수도 있지만 몸 근력이 없어서 그럴 가능성이 높습니다 일단 기초 허벅지 근력운동 하시고 평소 하시는 것 보다 페이스 좀 내려서 뛰세요 3km정도 부터해서 천천히 페이스 올리세요
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Post 11.01 20:02  
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건강을 위해서 운동을 하는데 어딘가 아프다면 잠시 쉬어야 할 거 같네요
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백백곰 11.01 19:41  
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무조건 쉬시고 병원 가보시는게 좋을거 같아요. 우리 몸은 기계가 아니에요
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