헬창분들 등운동 팁좀 주세여

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헬창분들 등운동 팁좀 주세여

코콛도돌 4 113 1 0

헬린인데 덩치커지고 싶어서 운동하는데.

좋은 운동 몇가지 추려주시면 감사하겠습니다


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좋아요 리스트 (1)    

4 Comments
ㅈ1717 11.06 22:50  
덩치클라면 먹는게 반임. 운동은 그다음이라 할수 있을정도..다이어트도 마찬가지.먹는거부터 부지런히 드세요.
등은 일단 풀업이 좋기는 한데 가벼우면 선행하고 근력이 부족하다면 렛풀다운 하세요. 안다칠려면 머신위주로 하고 괜히 3대몇 이런거 하지마요. 그리고 허리운동, 복근은 매일 하시고
코콛도돌 11.10 22:27  
감사합니다
힙괴물 11.03 23:22  
기본운동 풀업이요 !
delivery2 11.03 13:31  
풀업 필수요! 덩치클라면 하체도 필수요!

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