춘마 1주일 전엔 5㎞만… 연습 거리 조금씩 줄이세요

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춘마 1주일 전엔 5㎞만… 연습 거리 조금씩 줄이세요

조선닷컴 0 288 0 0
러닝 크루 ‘긱스’ 회원들이 2023 춘천마라톤을 앞두고 대비 훈련차 지난 16일 오후 서울 반포종합운동장에서 몸을 풀고 있다. 출발 전 양다리를 번갈아 들며 앞으로 나아가는 스트레칭을 했다./오종찬 기자

16일 오후 8시 서울 서초구 반포종합운동장. 400m 트랙을 140여 명이 달리고 있었다. 혼자 뛰는 사람들도 있었지만 거의 대부분 대열을 이뤄 함께 달리는 모습이었다. 이른바 ‘러닝 크루(running crew·달리기 팀)’들. 비슷한 색깔 운동복을 맞춰 입고 속도를 조절해가며 달리기를 놀이처럼 즐기고 있었다. 29일 열리는 2023 춘천마라톤(조선일보사·스포츠조선·대한육상연맹 공동 주최) 10㎞ 부문에 참가하는 지예서(31·서울 강남구)·유다원(27·서울 강서구)씨도 이날 운동장을 돌았다. ‘긱스’라는 러닝 크루 회원 7명과 함께였다. 출발 전 양발을 번갈아 앞으로 뻗으며 천천히 나아가는 운동으로 20분 동안 몸을 풀었고 5㎞를 달렸다. 이후 제자리 스트레칭으로 마무리 운동을 했다. 1시간 정도 걸렸다. 이전엔 10㎞를 달렸지만 매주 10㎞를 달리는 건 몸에 부담을 준다는 크루 운영진 권고로 이날은 5㎞에서 멈췄다.

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