“살 빼려면 ‘이때’ 운동해야 가장 좋다”
조선닷컴
비만 예방을 위해서는 오전 7시~9시 사이에 중·고강도 운동(MVPA : Moderate to Vigorous Physical Activity)을 하는 것이 다른 시간대에 운동하는 것보다 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
인터넷 뉴스
지금 한국의 소식을 바로 확인해보세요.
0 Comments
인기 동영상
-
[나는 돈가스가 싫어요 하이라이트] ＂우리에게도 프라이버시가 있다?!＂ ＜나는 돈가스가 싫어요＞ 7월 5일(금), 6일(토) 밤 9시 50분 방송, MBC 240705 방송07.02 [나는 돈가스가 싫어요 하이라이트] ＂우리에게도 프라이버시가 있다?!＂ ＜나는 돈가스가 싫어요＞ 7월 5일(금), 6일(토) 밤 9시 50분 방송, MBC 240705 방송07.02 《나는 돈가스가 싫어요 기자간담회》 사투리 연기에 대한 어려움?, MBC 240705 방송 07.03 여자가 바람을 피우는 이유 07.02 [나는 돈가스가 싫어요 하이라이트] ＂우리에게도 프라이버시가 있다?!＂ ＜나는 돈가스가 싫어요＞ 7월 5일(금), 6일(토) 밤 9시 50분 방송, MBC 240705 방송 07.02 《나는 돈가스가 싫어요 기자간담회》 배우들의 캐스팅 비하인드, MBC 240705 방송 07.02 유럽인들이 지적하는 한국인들의 잘못된 식사 예절
-
부를텐데♪ Hard to say - 크리스탈 케이07.03 부를텐데♪ Hard to say - 크리스탈 케이07.02 《나는 돈가스가 싫어요 기자간담회》 전혜빈 배우 출산 후 첫 복귀작, 소감은?, MBC 240705 방송 07.03 '윤' 탄핵 청원인 정체에 대통령실 분노...이런게 입법 쿠데타... 격앙 07.02 《나는 돈가스가 싫어요 기자간담회》 ＜나는 돈가스가 싫어요＞ 작품 및 캐릭터 소개, MBC 240705 방송 07.04 민주 탄핵 역풍에 빤스런 시작...탄핵 가결하겠다는게 아니고... 07.02 《나는 돈가스가 싫어요 기자간담회》 ＜나는 돈가스가 싫어요＞ 관전 포인트?, MBC 240705 방송
-
성시경의 부를텐데 l 첫 화! (With 안신애, 크리스탈 케이, 케이윌)07.03 성시경의 부를텐데 l 첫 화! (With 안신애, 크리스탈 케이, 케이윌)07.03 눈 앞에 떠다니는 이상한것들의 정체 07.02 밤마다 외로웠던 모임에서 만난 누나 07.03 조한나×함수현, 이홍조 두고 흐르는 미묘한 긴장감♨ 07.03 성시경의 부를텐데 l 첫 화! (With 안신애, 크리스탈 케이, 케이윌) 07.04 민주, 전당대회 나오려는 후보도 주저앉혔다 들통...이재명 경쟁자에 경고 ...사이다 정치인은 무슨...
-
6번째 죽음.. '이재명 의문사 특검'에 '이' 발끈...죽음을 정치에 이용 말라?07.03 6번째 죽음.. '이재명 의문사 특검'에 '이' 발끈...죽음을 정치에 이용 말라?07.04 그 인터뷰도 김만배 작품...이-김 관련 6번째 죽음의 비밀 풀렸다... 07.02 《나는 돈가스가 싫어요 기자간담회》 정상훈 X 전혜빈 부부 연기 호흡은 어땠는지?, MBC 240705 방송 07.08 24시간 끝없는 한국의 밤거리, 프랑스엄마가 한국 밤거리를 경험하고 느낀점(ft. 세계최초 심야 자율주행버스) 07.03 여름은 역시 화이뜨???? 07.03 “나가도 되나요?” 이재원, 무거운 운명의 짐에 흘리는 눈물 (ft. 퇴소)
-
[나는 돈가스가 싫어요] 충청도 매운맛 부부 바이브 정상훈 X 전혜빈, MBC 240705 방송07.02 [나는 돈가스가 싫어요] 충청도 매운맛 부부 바이브 정상훈 X 전혜빈, MBC 240705 방송07.03 허구봉, 함수현×이홍조 사이에 느끼는 질투♨ 07.04 웃음거리가 된 민주당의 검사 탄핵...이유가 황당해서 웃음 나와 07.04 반반 데이트 커플이 결혼까지 간다고? #shorts 07.03 6번째 죽음.. '이재명 의문사 특검'에 '이' 발끈...죽음을 정치에 이용 말라? 07.03 【무서운이야기 실화】 어느 순간부터 내 주변을 맴돌았던 소름끼치는 이유 검은 후드의 여자ㅣ페더님 사연ㅣ돌비공포라디오ㅣ괴담ㅣ미스테리 인터뷰ㅣ시청자 사연ㅣ공포툰ㅣ오싹툰ㅣ공포썰
-
웃음거리가 된 민주당의 검사 탄핵...이유가 황당해서 웃음 나와07.04 웃음거리가 된 민주당의 검사 탄핵...이유가 황당해서 웃음 나와07.03 (4K 세로룩북) 레전드 골반 스타킹 Ai 실사 룩북 란제리 몸매❤️ 모델 볼륨감이 드러나는 룩북 underwear Lookbook 레전드직캠 모델 장미 07.03 박이율, 최한나와의 데이트 회상하며 짓는 미소! 07.02 [나는 돈가스가 싫어요] 진짜 충청도 마을 몰래 찍은 거 같은 촬영 현장 구경하기, MBC 240705 방송 07.02 《나는 돈가스가 싫어요 메이킹》 현실 부부 케미 터지는 정상훈 X 전혜빈 어느 날 이장에게 닥친 청천벽력 같은 이야기?, MBC 240705 방송 07.02 [용감무쌍 용수정] ＂부부요? 그쪽을 좀 더 캐봐요!＂ 이승연X공정환 관계를 의심하는 임주은, MBC 240702 방송
-
120만 유튜버 인지능력07.04 120만 유튜버 인지능력07.02 [나는 돈가스가 싫어요] 충청도 매운맛 부부 바이브 정상훈 X 전혜빈, MBC 240705 방송 07.04 [긴급속보] 윤통 지지율 8% 급상승! 여론조사 급변동 시작됐다!! 07.04 결혼 전에 이것 먼저 하세요 #shorts 07.02 [용감무쌍 용수정] ＂네가 더 나서는 게 낫지 않아?＂ 마성 그룹을 피하는 서준영을 설득하는 엄현경, MBC 240702 방송 07.02 《나는 돈가스가 싫어요 기자간담회》 '이장' 캐릭터에게 얼마나 공감했는지?, MBC 240705 방송
-
British Uni Boys Call Home from Boot Camp!07.03 British Uni Boys Call Home from Boot Camp!07.03 [선공개] GIFA 골 때리는 연맹 위촉식! 두 명의 New 감독 대공개 07.04 내가 용호수(박찬우)를 끔찍하게 싫어하는 이유 07.03 [#습콕????] 임원희 몰표, 탁재훈 0표?!???? 두근두근 돌싱 시그널 3:3 소개팅???? #신발벗고돌싱포맨 #InvitationfromBacheloragains #SBSenter 07.02 [용감무쌍 용수정] ＂자네가 마성 그룹 손자란 말이여?＂ 서준영의 출생의 비밀을 알고 충격받은 엄현경X박철민, MBC 240702 방송 07.03 [아형✪스페셜] "그렇게 이기면 좋냐?!????" 형님들과 배구 대결하다가 찐으로 울컥한 김연경ㅋㅋㅋ | 아는 형님 | JTBC 200718방송
-
[용감무쌍 용수정 43회 예고] ＂너희들 운명은 내 손에 달렸다고＂, MBC 240703 방송07.02 [용감무쌍 용수정 43회 예고] ＂너희들 운명은 내 손에 달렸다고＂, MBC 240703 방송07.02 《나는 돈가스가 싫어요 기자간담회》 동물 촬영의 어려움은?, MBC 240705 방송 07.03 British Uni Boys Call Home from Boot Camp! 07.02 [용감무쌍 용수정] ＂일단 회장님 말씀 따를게요＂ 김용림의 제안을 받아들이는 서준영, MBC 240702 방송 07.03 부를텐데♪ Hold me now - 안신애 07.03 “망했다고 생각했어요” 조한나, 이홍조에게 전하는 진심 어린 사과
-
너 납치된거야07.03 너 납치된거야07.03 냄새난다며 벌려주기 싫다는 벌레같은 와이프 07.02 나도 자고 갈래 [EP.13] 부하직원이 된 전부인 07.04 120만 유튜버 인지능력 07.03 부를텐데♪ Hard to say - 크리스탈 케이 07.03 자신을 죽이러 온 히트맨에게 원나잇을 제안하는 미모의 목격자!!
-
《나는 돈가스가 싫어요 기자간담회》 전혜빈 배우 출산 후 첫 복귀작, 소감은?, MBC 240705 방송07.02 《나는 돈가스가 싫어요 기자간담회》 전혜빈 배우 출산 후 첫 복귀작, 소감은?, MBC 240705 방송07.04 검사 탄핵 청문회...이재명 재판정 될 것..판사들도 열 받았다.. 07.03 너 납치된거야 07.02 《나는 돈가스가 싫어요 기자간담회》 정상훈 X 이중옥 연기 호흡?, MBC 240705 방송 07.02 [용감무쌍 용수정] ＂우진이 네 동생이다＂ 권화운X이승연에게 서준영X양정아를 소개하는 김용림, MBC 240702 방송 07.02 [용감무쌍 용수정 43회 예고] ＂너희들 운명은 내 손에 달렸다고＂, MBC 240703 방송
-
[#습콕????] 임원희 몰표, 탁재훈 0표?!???? 두근두근 돌싱 시그널 3:3 소개팅???? #신발벗고돌싱포맨 #InvitationfromBacheloragains #SBSenter07.03 [#습콕????] 임원희 몰표, 탁재훈 0표?!???? 두근두근 돌싱 시그널 3:3 소개팅???? #신발벗고돌싱포맨 #InvitationfromBacheloragains #SBSenter07.02 【무서운이야기 실화】 영화 곡성에 나오는 악마와 소름끼칠 정도로 닮은 사진 찍는 남자ㅣ고수아이스크림님 사연ㅣ돌비공포라디오ㅣ괴담ㅣ미스테리 인터뷰ㅣ시청자 사연ㅣ공포툰ㅣ오싹툰ㅣ공포썰 07.05 하늘에서 갑자기 나타난 거대 불덩이.. 모선급 비주얼과 놀라운 무빙 07.03 저격당했네 07.03 《나는 돈가스가 싫어요 메이킹》 훈훈한 분위기의 촬영 현장 속 옹화 마을 식구들???? 현웃 터지게 만드는 이장 X 덕삼 티키타카???? 정상훈 X 이중옥, MBC 240705 방송 07.03 “확신이 안 서거든요” 조한나, 헷갈리는 자점에 전화 타로 상담!
Search
포인트 랭킹
- 78,601 P 1 달콤한추억 안녕하세요 대물은 아니지만 매너만큼은 충만 합니다 저를 ㅊㄷ 해 주세욤~~!! 라인(천사엘아이엘아이) 1004lili ####마사지 가능#### 59,620 P 2 골뱅이 안녕하세용~~^^ 47,540 P 3 아수라박 182-79 46,626 P 4 이호로 하이요 46,160 P 5 가화만사성 안녕하세요 반갑습니다.
- 41,845 P 6 날아든다 41,195 P 7 Supp Please help me to have fun…. 41,040 P 8 비가오는날엔 연락주세요 40,357 P 9 싱싱해 싱싱해 입니다^^ 35,930 P 10 thisismoment .
- 35,722 P 11 오방 반갑습니다 35,335 P 12 탱이곰탱이 안녕하세요 잘 부탁 드립니다 34,957 P 13 알려주세여 알아가고싶은 초보입니다 많이 알려주세요 32,436 P 14 원조핫보이 훈남 32,049 P 15 학딤 안녕하세요 잘부탁 드립니다
- 31,782 P 16 승질남 발기찬하루 31,476 P 17 Twinky 좋은 사이트를 발견했네요. 좋은 정보경유하며 활동하고 싶네요 28,838 P 18 Jerry012 25/남/돔 173/71 까민피부에 마른 근육질 나쁘지 않은 외모와 깔끔한걸 좋아하는 편 27,987 P 19 이기장 하이하이! 26,572 P 20 훈훈초대맨 .
- 26,522 P 21 데블리안 하이요 26,297 P 22 nc지노 여수-울산 가능합니다! 26,083 P 23 푸르지오 좋은 인연이 되었음합니다 26,083 P 24 좍피 이런사이트를 이제알게되어 가입합니다 26,000 P 25 마스터그레이 디그레이디 정신적/육체적새디 기반의 오너 및 마스터 입니다.
- 25,992 P 26 팝팝팝 키 181cm 슬림근육체형 30대 25,480 P 27 20대매너남 감사합니다 열심히 활동 하겠습니다 ! 20대 입니다 잘부탁드리겠습니다 25,471 P 28 좋아지 . 25,171 P 29 불고기좋아 파워섹스머신!!! 25,073 P 30 굵딱 단기 울산러
- 25,046 P 31 감식비 안녕하세요 182 73 17cm 28살 입니다. 25,032 P 32 틱톡 34살 인천 중구 거주. 초대남 경험 다수입니다. 177/90/13 자차 있어서 멀지 않으면 이동도 됩니다 25,020 P 33 Zuns 여러분들이 있다는 것이 큰 힘이 되고 위로가 됩니다. 24,039 P 34 matdz z 24,023 P 35 machine9393 안녕하세요, 93년생 남성입니다. 182, 78kg 입니다
- 24,023 P 36 매너훈남15cm 172cm 70kg 14~15 23,995 P 37 상승 안녕하세요 3n 2n 전남 커플입니다 23,945 P 38 집승희 23,843 P 39 보빨88 23,337 P 40 Kksjk000 안녕하세용
- 23,184 P 41 등탁 조그마한회사 운영하고요 삶에 즐거움을 찿기위해동분서주 뛰고있습니다 23,114 P 42 오유다몰래 안녕하세요 23,091 P 43 선릉남 선릉 23,024 P 44 ggfffd fffff 22,653 P 45 쿵야뭉야 잘부탁드립니다??
- 22,606 P 46 테라켈리 카카ㅏ17 22,488 P 47 icemark 3n.178.82.멜돔 22,206 P 48 여누냐 안녕하세요 39세 남자입니다 22,184 P 49 도수라구 ㅎㅇ 22,039 P 50 인천26 안녕하세요
커뮤니티 최근글
-
new
마포가지 17분전
깔끔하고 비밀스런 만남추구서울거주 3중 180cm 80kg 길이&둘레 각 15cm축구 헬스 열심히하면서 꾸준히 체력관리 중이고필요시 ㅂㅇ 등으로 장시간 단단하게 유지합니다굵자라 넣으면 꽉차는 느낌에 자극 많이되요 ㅎㅎ재밌는 일탈, 깔끔한 비밀만남 원하는 여성분들!현생 멀쩡하게 평범하게 살면서 가끔 일탈 갈망하는어른이들 놀이에 진심인 여성분들 만나고싶어요!매운 사진교환이나 대… -
new
세계뉴스 54분전
주세 인하에 폭염 이어지자… 살아나는 日 맥주일본에서 값싼 술에 밀려 저조했던 맥주 판매량이 폭염과 정부의 감세 정책에 힘입어 다시 고개를 들고 있다. 11일 요미우리신문에 따르면 아사히·기린·산토리·삿포로 등 일본 4대 주류 기업은 올 상반기(1~6월) 맥주 판매량이 지난해보다 7% 늘었다고 전날 발표했다. 같은 기간 ‘맥주계 음료’ 전체 판매량이 2% 감소한 것과 대비되는 결과다. -
new
SK연예 28분전
조현아, 가창력 논란 뒤로하고 평온한 일상..수영장 휴가[OSEN=선미경 기자] 그룹 어반자카파 멤버인 가수 조현아가 라이브 참사 속 평온한 근황을 공개했다. -
new
SK연예 29분전
[사진]김재영, 멋스러운 수트[OSEN=지형준 기자] 11일 오후 서울 롯데백화점 에비뉴엘 잠실점에서 샴페인 브랜드 포토행사가 열렸다. -
new
SK연예 29분전
[사진]김재영, 미소 머금고[OSEN=지형준 기자] 11일 오후 서울 롯데백화점 에비뉴엘 잠실점에서 샴페인 브랜드 포토행사가 열렸다. -
new
SK연예 30분전
[SCin스타] '분위기 여신' 김고은, 매력 만점 미소[스포츠조선 조민정 기자] 배우 김고은이 평온한 일상의 한 때를 공유했다. -
new
SK연예 30분전
[사진]김재영, 화이트 수트가 잘 어울려[OSEN=지형준 기자] 11일 오후 서울 롯데백화점 에비뉴엘 잠실점에서 샴페인 브랜드 포토행사가 열렸다. -
new
SK연예 30분전
[사진]김재영, 멋스럽게[OSEN=지형준 기자] 11일 오후 서울 롯데백화점 에비뉴엘 잠실점에서 샴페인 브랜드 포토행사가 열렸다. -
new
SK연예 30분전
[사진]김재영, 블랙앤화이트[OSEN=지형준 기자] 11일 오후 서울 롯데백화점 에비뉴엘 잠실점에서 샴페인 브랜드 포토행사가 열렸다. -
new
SK연예 30분전
[사진]김재영,'안녕하세요'[OSEN=지형준 기자] 11일 오후 서울 롯데백화점 에비뉴엘 잠실점에서 샴페인 브랜드 포토행사가 열렸다. -
new[스포츠조선 조민정 기자] 배우 한혜진이 육아에서 잠시 벗어나 '자유 부인' 생활을 만끽했다.
-
new[스포츠조선 조지영 기자] 유명 유튜버이자 웹툰 작가로 활동 중인 침착맨(본명 이병건)이 딸을 협박한 글을 쓴 네티즌에 대해 강경 대응을 시사했다.
-
new
SK연예 37분전
[사진]마이큐, 김나영 사로잡은 미소[OSEN=지형준 기자] 11일 오후 서울 롯데백화점 에비뉴엘 잠실점에서 샴페인 브랜드 포토행사가 열렸다. -
new
SK연예 37분전
[사진]마이큐, 온화한 미소[OSEN=지형준 기자] 11일 오후 서울 롯데백화점 에비뉴엘 잠실점에서 샴페인 브랜드 포토행사가 열렸다. -
new
SK연예 37분전
[사진]수현, '아름다운 워킹'[OSEN=지형준 기자] 11일 오후 서울 롯데백화점 에비뉴엘 잠실점에서 샴페인 브랜드 포토행사가 열렸다.
새댓글
- 울산대물남 22:47 Lock 비밀댓글입니다. 21살기요미 22:39 Lock 비밀댓글입니다. 마포가지 22:25 맛보면 맛볼수록 더 먹고싶어지는게 남녀의 달콤한 물건들 아닐까요? 울산대물남 22:22 Lock 비밀댓글입니다. 대물훈남초대남 22:10 Lock 비밀댓글입니다.
- fall2 21:56 ㅌ ㄹ winter autumn 입니다 ㅌ ㄹ 에서 말씀드리겠습니다 21살기요미 21:34 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ> 울산대물남 21:29 Lock 비밀댓글입니다. 뮈롯나 21:20 Lock 비밀댓글입니다. 뮈롯나 21:09 Lock 비밀댓글입니다.
- 용던 21:07 Lock 비밀댓글입니다. 마카다 20:56 라인 zbshd123 랑닉 20:29 체중감량이 목적이라면 운동보단 사실 식이가 더 우선이어야하죠 굳이 비율로 나누자면 식단 8 : 운동 2 비율… thisismoment 19:45 Lock 비밀댓글입니다. 훈후 19:13 서울살고 ㅌㄹ yeek222 입니다 숙바가능합니다
- 똘이1 19:08 아직 초대 마무리가 안되었네요 ㅋㅋ 소추를 원한다는데..어렵네요 진심으 18:41 Lock 비밀댓글입니다. thisismoment 18:36 Lock 비밀댓글입니다. 하늘바라보기 17:52 Lock 비밀댓글입니다. 하늘바라보기 17:47 Lock 비밀댓글입니다.
- 버틀러 17:45 사귄지 아직 얼마 안됬다면 빨리 정리하시는게 맞을거 같네요. 진지하고 깊은 관계는 신뢰와 믿음이 중요한데, … aaac 17:08 Lock 비밀댓글입니다. 익스핏 16:55 주변에 이런 재미난분 계셨으면 익스핏 16:54 언제쯤 바뀔런지... 좆맹이 16:38 안녕하세요 텔레아디 @Aller1004 입니다 열심히활동하고 싶습니다 형님ㅎ
- 인천매너 16:30 Lock 비밀댓글입니다. 신호등 16:25 어플 쓸만한게 있나요? 신호등 16:24 알려주셔서 감사합니다!! 비빔쿄쿄 16:14 Lock 비밀댓글입니다. 비빔쿄쿄 16:12 Lock 비밀댓글입니다.
추천글 순위
섹스킹 파트너
