직장인 윤보람(30) 씨는 매일 아침 거실에서 홈 트레이닝 애플리케이션 ‘콰트’로 운동한다. 근력운동, 요가, 스트레칭 등 다양한 운동법을 전문가가 영상으로 알려준다. 단순히 운동법만 알려주는 게 아니다. 그날 내 컨디션, 단련하고 싶은 부위에 따라 ‘운동 루틴’을 짜주기도 한다. 콰트에서 알려주는 대로 자세를 따라 하다 보면 금세 땀이 쏟아진다. 저녁엔 또 다른 습관 관리 앱 ‘루빗’에 일기를 쓰고 AI(인공지능)의 답장을 받는다.